5

เมล็ดถั่วมีสารอาหารครบทุกหมู่ คือ แป้ง น้ำตาลโปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ ถั่วทั้ง 5 สีนี้คือ ถั่วแดง (Red Beans) – มีประโยชน์ต่อหัวใจถั่วดำ (Black Beans) – มีประโยชน์ต่อไตถั่วเหลือง (Soy